我们都知道，新鲜的水果对于我们来说是十分健康的食物，因为这是关系着咱们身体健康的，所以说如果我们在生活中可以经常去吃一些水果来润肤，宏鸿小编认为这各对于我们的身体是很有益的，能够很好的帮助咱们弥补养分物质，还能够很好的促进咱们的皮肤健康，起到润肤的效果，大家一同跟随深圳农产品kok赛事公司来看看应该怎么吃吧。

1.柠檬
说起美白生果，柠檬当然是排第一个。柠檬是我们知道的水果中的美容佳品，因含有丰厚的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的质料。用柠檬美白，既能够内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，我们都知道的是柠檬中含有大量的果酸，而果酸则可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。深圳农产品kok赛事公司建议大家可以取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，然后在我们的膝盖、手肘和脚后跟部轻轻冲突约10分钟后，再用温水冲刷。农产品kok赛事公司认为我们长时间坚持可令肌 肤娇嫩而赋有光泽。

2.樱桃
樱桃中丰厚的维他命C能滋润美容皮肤，有用反抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰厚的养分。农产品kok赛事公司知道樱桃的含铁量是苹果的20倍、梨的30倍，而我们都知道铁是我们血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!农产品kok赛事公司知道樱桃中含有的β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤，所以我们一定要多补充β胡萝卜素及维生素C。多吃樱桃能够让肌肤真实细腻、有弹性，所以咱们可以选择吃些樱桃来润肤，效果是很不错的，同时还可也很好的弥补大量的养分物质，能够说是咱们在润肤的时分最好的食物选择了。
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种生果，它的养分十分丰厚，对气血较虚的人能起到补血补肾的效果，饭前食用200-300克能够调度肠胃功用，对消化功用差的人很有优点，咱们在这时分去吃些樱桃，能够很好的维护皮肤，同时有用润肤哦。

上面给咱们引荐的这几款食物，关于咱们的优点是极大的，能够很好的协助咱们起到润肤的效果，这关于咱们的皮肤是很有优点的，特别是能够解决润肤的问题，所以是十分引荐咱们在生活中去吃的，能够很好的促进皮肤的健康。